Beslenme

Beslenme, vücudun sağlıklı bir şekilde büyümesi, gelişmesi ve işlevlerini yerine getirebilmesi için gerekli olan besin maddelerini alıp kullanma sürecidir. Bu süreç, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak, hücrelerin onarımını sağlamak, hastalıklardan korunmak ve yaşamı sürdürebilmek için temel besin öğelerinin (karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su) tüketilmesini içerir.

Dengeli ve yeterli beslenme, vücudun ihtiyacı olan tüm besin öğelerini doğru miktarlarda almak anlamına gelir. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı, kronik hastalıkları önleyebilir, enerji seviyelerini artırabilir ve genel yaşam kalitesini iyileştirebilir.